BeBeautiful.MyForum.ro

mary · SUPERMODERATOR Data inscrierii: 02/Noi/2008 Mesaje: 1423

Insomnia este o boala suficient de des intalnita in ultimul timp.
Se intampla uneori sa ai o zi incarcata la munca si sa ajungi acasa atat de obosita, incat sa nu poti sa adormi.
Acelasi lucru se poate intampla si dupa o noapte petrecuta in club.
Iata cateva sfaturi pe care ti le dam pentru a trece peste noptile albe:
- renunta la cafea, la cofeina
- bea o cana de lapte cald inainte de culcare
- creaza-ti o atmosfera relaxanta si plina de armonie in dormitor.
- pe timp de vara, ingrijeste-te ca in dormitor sa fie racoare, iar pe timp de iarna, sa fie cald.
- inainte te culcare poti sa faci cateva exercitii
- daca suferi de insomnie, nu dormi dupa-amiaza