BeBeautiful.MyForum.ro

Alexandra

Fiecare al patrulea roman adult are valori ale tensiunii arteriale prea ridicate.Fata de cei cu valori tensionale normale, ființele hipertensive au o probabilitate de trei ori mai mare de a suferi un infarct miocardic, de cinci ori mai mare de a dezvolta insuficienta cardiaca si de opt ori mai mare de a avea un accident vascular cerebral.

Factori ce contribuie la aparitia HIPERTENSIUNII:

INGESTIA CRESCUTA DE SARE.Romanii consuma in medie 10 pana la 20 g de sare pe zi.Aceasta inseamna 2-4 lingurite de sare sau circa de 10-20 de ori cantitatea necesara..

OBEZITATEA.Aproape toti cei care au un exces ponderal semnificativ vor suferi, in cele din urma, de hipertensiune.Este doar o chestiune de timp.

PLACILE ATEROMATOASE ARTERIALE.Aceasta ingusteaza si astupa lumenul arterial, fortand organismul sa mareasca presiunea de circulatie a sangelui pentru a se putea asigura tuturor celulelor necesarul de oxigen si substante nutritive.

ESTROGENUL.Acest hormon, care se gaseste in pilulele utilizate in scop anticonceptional sau pentru îmbunătățirea simptomelor menopauzei, are si un urmare de retinere a sarii in organism.Aceasta duce la retentia excesiva de fluid, ceea ce determina cresterea tensiunii arteriale.

ALCOOLUL.Studiile stiintifice efectuate au demonstrat ca ingestia de alcool este raspunzatoare de 5-15% din totalul cazurilor de hipertensiune.

mary · SUPERMODERATOR Data inscrierii: 02/Noi/2008 Mesaje: 1423

Ai hipertensiune? Fereste-te de sare!

Daca ai dificultăți cu hipertensiunea, limitarea consumului de sare te poate ajuta foarte mult: restrânge volumul de apa care circula in sange si elibereaza astfel vasele de sange de o presiune inutila.

Ca sa te feresti eficient de un consum excesiv de sare, iata ce alimente trebuie sa eviti sau sa le consumi cu moderatie:
Alimentele junk-food: Pizza, sosuri, chipsuri, sandvish-uri, produsele semi-preparate sau gata preparate. Chiar si dulciurile.
Branzeturile:branza este in mod natural cumplit de sarata, mai ales cea conservata in saramura, cum este telemeaua. Nu fac exceptie nici branza topita, cascavalul sau smantana. Singurele branzeturi care nu sunt periculoase pentru persoanele hipertensive sunt cea de vaca si casul (fara sare).
Conservele: atat cele in borcane cat si cele ambalate in cutii de metal, muraturile, intrucat pentru conservare se foloseste multa sare.
Condimentele: otet, ketchup, mustar, vegeta, sa nu mai spunem de sare (fie ea de masa, iodata sau marina).
Mancarurile instant: supe si piureuri, fasole batuta.
Bauturile carbogazoase: sucurile, chiar si apa minerala sunt de evitat. Opteaza pentru apa plata.
Produsele de patiserie: painea sau articolele sarate, mai ales cele aflate in combinatie cu branza sarata.
Carnea: cea sarata si afumata, cum ar fi pestele marinat sau cel afumat.
Maslinele: din cauza apei foarte sarate in care sunt tinute maslinele pentru a le mentine proaspete.
Toate produsele ce contin bicarbonat de sodiu: aici intra chiar si dulciurile, placintele, aluaturile, intrucat au praf de copt in compozitie.
Mezelurile: salamurile, pastramele, sunca, micii, carnatii, toate produsele din carne semipreparate contin sare, atat pentru a fi mai gustoase, cat si pentru a se conserva mai bine